허리가 삐끗했을 때는 먼저 휴식을 취하고 허리를 편안한 자세로 유지해야 합니다. 냉찜질이나 아이스 팩을 적용하여 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 심한 경우 진통제나 염증을 줄이는 약물을 복용할 수 있으며, 정확한 치료를 위해 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한, 허리 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 통해 재발을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

저작자표시 비영리 변경금지