수박은 물의 90%가 넘는 높은 수분 함량으로 수분 보충에 효과적이며, 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화를 촉진하고 면역력을 강화합니다.
메론은 높은 비타민 A 함유량으로 시력 개선과 피부 건강을 촉진하며, 풍부한 수분과 칼륨 함유량으로 탈수 예방에 도움을 줍니다.
토마토는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하여 노화를 지연시키고 심장 질환 예방에 효과적이며, 식이섬유와 비타민 K가 풍부하여 소화를 돕고 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 이렇듯 각각의 과일과 채소는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 줍니다.