계절 별로 제철에 맞는 과일을 먹는 것이 맛도 좋고 영양도 보장 하는 가장 최고의 방식입니다. 아래에 제철 과일 표를 살펴보시고 관심 가는 과일을 구매하시는 것을 추천드립니다.
봄
- 딸기: 딸기는 봄철에 가장 대표적인 제철 과일 중 하나입니다. 달콤한 맛과 상큼한 향이 특징이며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.
- 체리: 봄철에는 체리가 풍부하게 수확됩니다. 당도가 높고 과즙이 풍부하며, 항산화 작용이 강한 과일입니다.
- 복숭아: 복숭아는 봄에 제철을 맞이합니다. 달콤하고 촉촉한 식감이 특징이며, 비타민 A와 칼슘이 풍부합니다.
- 레몬: 봄철에는 상큼한 레몬도 제철을 맞이합니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하며, 신선한 샐러드나 음료 등에 활용할 수 있습니다.
- 바나나: 봄철에도 바나나는 제철 과일로 손쉽게 구입할 수 있습니다. 영양가가 높고 포만감을 주는 과일로, 간식이나 간단한 식사 대용으로 좋습니다.
여름
- 수박: 여름에는 수박이 가장 대표적인 제철 과일입니다. 수분이 풍부하고 달콤한 맛이 특징이며, 더위를 식히는 간식으로 인기가 높습니다.
- 참외: 참외도 여름에 제철을 맞이합니다. 상큼한 맛과 과즙이 풍부하며, 비타민 A와 C가 풍부합니다.
- 무화과: 여름에는 무화과도 많이 수확되는 과일 중 하나입니다. 달콤하고 고소한 맛이 특징이며, 식이섬유와 미네랄이 풍부합니다.
- 망고: 여름철에는 망고도 제철을 맞이합니다. 달콤하고 과즙이 풍부하며, 비타민 A와 C가 풍부하여 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.
- 파인애플: 여름에는 상큼한 파인애플도 제철 과일로 즐길 수 있습니다. 소화를 돕는 효소가 풍부하며, 신선한 맛으로 간식이나 요리에 활용됩니다.
가을
- 사과: 가을에는 사과가 대표적인 제철 과일 중 하나입니다. 다양한 종류의 사과가 수확되며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.
- 배: 가을에는 달콤한 배도 제철을 맞이합니다. 촉촉한 식감과 달콤한 맛이 특징이며, 소화를 돕는 섬유소가 풍부합니다.
- 무화과: 가을에도 무화과가 여전히 제철 과일로 유지됩니다. 고소한 맛과 부드러운 식감이 특징이며, 영양가가 높습니다.
- 건포도: 가을에는 건포도도 제철을 맞이합니다. 달콤한 맛과 쫀득한 식감이 특징이며, 영양가가 풍부합니다.
- 석류: 가을에는 석류도 제철 과일 중 하나입니다. 신맛과 산뜻한 맛이 특징이며, 항산화 작용이 강한 과일로 알려져 있습니다.
겨울
- 감귤: 겨울에는 감귤이 제철 과일로 유명합니다. 달콤하고 상큼한 맛이 특징이며, 비타민 C가 풍부합니다.
- 귤: 겨울에는 귤도 많이 수확되는 과일 중 하나입니다. 달콤하고 산뜻한 맛이 특징이며, 감기 예방에 좋은 비타민 C가 풍부합니다.
- 배: 겨울에도 달콤한 배가 제철을 맞이합니다. 부드럽고 촉촉한 식감이 특징이며, 소화를 돕는 섬유소가 풍부합니다.
- 감나무: 겨울에는 감나무도 수확이 이루어지며, 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다. 소화를 돕는 섬유소와 비타민이 풍부합니다.
- 석류: 겨울에도 석류가 여전히 제철 과일로 남아있습니다. 신맛과 상큼한 맛이 특징이며, 항산화 작용이 강한 과일입니다.